Gestaltterapi og metodikk er en integrerende tilnærming som retter oppmerksomheten mot nåtiden, og inkorporerer mange viktige terapeutiske teorier og praksiser: psykoanalyse, psykodrama, gestaltpsykologi, eksistensialisme, fenomenologi, holisme og østlig filosofi. Det legges vekt på både kropp og sinn, og bringes tilbake til nåtiden – der livet finner sted.

Hjørnesteiner

Bevissthet

Dette prinsippet oppmuntrer til tydelig, øyeblikkelig observasjon av tanker, følelser, kroppslige sansninger og omgivelsene rundt. Ved å utvikle presis bevissthet blir skjulte mønstre og unngåelsesatferd synlige, noe som gir grunnlaget for ekte forandring.

Her og nå

Fokuset forblir på den nåværende opplevelsen snarere enn på tidligere fortellinger eller fremtidige prognoser. Å oppleve følelser og reaksjoner etter hvert som de oppstår, gjør at innsikt kan omdannes til umiddelbare, handlingsrettede skritt, noe som fremmer eksperimentering i sanntid med nye måter å reagere på.

Kontakt

Oppmerksomhet på hvordan vi samhandler med verden rundt oss – mennesker, objekter, situasjoner, alt vi har å gjøre med akkurat nå. Det handler om å legge merke til hvordan vi reagerer, om vi er fullt engasjerte eller trekker oss tilbake, og å oppdage øyeblikkene når noe føles av eller blokkert. Ved å være oppmerksom på disse utvekslingene i sanntid, kan vi se hvordan vi virkelig kobler oss (eller ikke kobler oss) til det som skjer i livet vårt.

Ansvar

I løpet av terapitimene oppfordres det til å ta eierskap til våre tanker, følelser og handlinger i stedet for å tilskrive dem til ytre krefter. Å omfavne ansvar flytter perspektivet fra offerrollen til handlekraft, noe som muliggjør målrettede valg og varig personlig vekst.

Fordeler med gestalt

Selvinnsikt

Gjentatt øvelse gjør at det å legge merke til tanker, følelser og kroppslige signaler føles naturlig snarere enn anstrengende, slik at du fanger opp mønstre før de utvikler seg til en spiral.

Emosjonell regulering

Ved å lære å sitte med ubehagelige følelser i øyeblikket, bygger du motstandskraft og reduserer reaktive utbrudd i hverdagen.

Sunnere forhold

Kontinuerlig arbeid med kontakt og ansvar hjelper deg å gjenkjenne når du trekker deg tilbake, projiserer eller overidentifiserer deg med andre, noe som fører til klarere og mer autentiske forbindelser.

Større handlefrihet

Konsekvent fokus på her og nå forsterker troen på at du kan velge hvordan du skal handle, noe som gir mer selvtillit når du tar en beslutning om å forfølge et mål.

Integrering

Langsiktig arbeid gjør det mulig for tidligere neglisjerte eller atskilte sider ved deg selv å bli anerkjent, integrert og uttrykt, noe som reduserer indre konflikter.

Vedvarende endring

Eksperimenter og rollespill som øves på over tid blir nye vaner, slik at innsikten du får i terapi begynner å vise seg på alle områder av livet.

Integritet

Med fortsatt øvelse i selvoppdagelse og eksperimenter for å føle hvordan det utspiller seg her og nå, hevder vi våre verdier og tilpasser våre handlinger til dem. Det fremmer en sterkere følelse av mening og tilfredshet i livet.

Jeg har jobbet med gestaltterapi i over et tiår nå, både i individuell og gruppeterapi. Jeg har også deltatt på workshops om selvoppdagelse, autentisitet, kroppsarbeid, meditasjon, dødelighet og spiritualitet innenfor et gestaltterapeutisk rammeverk. I tillegg til dette har jeg ledet gruppearbeid under utdanningen min, og den rollen fortsetter å vokse gjennom hele karrieren min.

Jeg har deltatt i forskjellige aktiviteter gjennom livet mitt: Jeg har brukt mange år på å være frivillig i (Techo) forsømte deler av landet mitt, og jobbet med samfunnsbygging og bygging av nødboliger med frivillige grupper. I 2014 deltok jeg i verdensmesterskapet i karate (JKA) representerte landet mitt, og et år senere begynte jeg å reise verden rundt – Oseania, Asia, Europa – i over tre år, og jobbet i alle samfunnslag. Retreater har også vært en integrert del av livet mitt, som forfedrenes Native American practices, dypmeditasjonsteknikker som Vippassanna og Santiago de Compostella pilegrimsreise (som sett i filmen The Way).

Jeg fortsetter å dykke ned i kjernen av meg selv, finner nye innsikter og våger å ta tak i frykten og utfordringene mine gjennom denne givende opplæringen. I arbeidslivet mitt er jeg så heldig å få jobbe som miljøterapeut ved en høyrisikoinstitusjon som heter Yttrabekken ungsdomssenter der vi jobber med tenåringer. Vi tilbyr et trygt rom hvor de kan bli bedre kjent med seg selv og jobbe med ulike ferdigheter for å møte livets utfordringer. Det er en berikende opplevelse fordi det bidrar til å omdefinere utfordringene jeg selv hadde i den perioden av livet mitt. Det er definitivt et privilegium å være en del av dette fantastiske teamet av dyktige mennesker.

Gestaltinstituttet i Skandinavia, GIS-International, er basert i Danmark og internasjonalt akkreditert, og tilbyr opplæring i verdensklasse innen psykoterapi, lederskap og personlig utvikling. Siden 1976 har GIS tilbudt utdanning av høy kvalitet til praktikere over hele verden med et internasjonalt lederteam av trenere og terapeuter med omfattende psykologisk og terapeutisk erfaring.

Øro, Denmark

GIS-hovedkvarteret og det viktigste utdannings- og opplæringssenteret er Hegnegaarden. Disse to gårdene ligger på øya Orø, nær vannet, og er vakkert plassert blant jorder og skoger. Litt under to timers kjøretur fra København lufthavn. Gården har sin egen spesielle sjarm, og det er et inspirerende sted å jobbe med mennesker og utvikle seg.

Studentlivet

GIS-Akkrediteringer

Hvorfor bør du jobbe med en student?

Som gestaltterapistudenter tilbyr vi tilgang til de samme verktøyene, praksisene og øvelsene som uteksaminerte fagfolk til en lavere pris, samtidig som vi opprettholder de samme terapeutiske standardene. Vi er aktivt veiledet av en autorisert terapeut, noe som sikrer etisk praksis og pålitelig veiledning. Å være under aktiv opplæring betyr at vi er kjent med veletablerte og pålitelige teknikker som bidrar til å øke bevisstheten rundt de mange aspektene folk kan slite med i livet, som stress, relasjoner eller selvinnsikt. Fordi vi bygger erfaring, setter vi ofte av ekstra tid til å forstå situasjonen din grundig, og legge til rette for innsikt som kan hjelpe deg i hverdagen på en positiv måte. På denne måten får du effektiv terapi uten de høyere kostnadene ved fullt etablerte terapeuter, noe som gjør jevn personlig vekst mer oppnåelig.

Jeg er studentmedlem i NGF og er bundet av deres etiske retningslinjer.

Etiske retningslinjer

Jeg vil være utilgjengelig fra 24/01/2026 til 26/02/2026 og samkommunisert fra 01/02/2026 til 15/02/2026.

Bestillingskalenderen kommer snart. I mellomtiden kan du gjerne kontakte meg via telefon eller WhatsApp på +4798873178, email til info@adriantherapy.com eller ved å bruke kontaktskjemaet nedenfor.